Hindi ka makapag-isip nang maayos habang binabaha ka — ihinga muna ang stress, pagkatapos ay pag-isipan ito nang mabuti at piliin ang patuloy na paraan.
Ang bawat senaryo ay sumusunod sa isang mahinahon na pagkakasunud-sunod: huminga upang ibaba ang stress meter, pagkatapos ay lumipat sa hakbang sa pag-iisip, pagkatapos ay pumili ng isang plano. Ang pagdadala ng alon sa ibaba ng mahinahong linya bago magpasya ay ginagawang mas madaling makita ang tuluy-tuloy na pagpipilian at mas mahusay ang mga marka.
Ang Calm Current ay nagmomodelo ng breathe-think-act na diskarte sa paghawak ng mga nakababahalang sandali.
Ang paghinga upang bawasan ang stress, pagkatapos ay paglipat sa hakbang ng pag-iisip, pagkatapos ay pagpili ng plano ay ang pagkakasunod-sunod na itinuturo ng karamihan sa mga programa sa self-regulation.
Ang pagpapatupad sa pagkakasunod-sunod ang orihinal na higpit.
Sinasalamin ng pagkakasunod-sunod ang isang tunay na limitasyon. Napipinsala ang paglutas ng problema habang mataas ang pagkabalisa, kaya ang hakbang ng paghinga ay hindi paunang kagandahang-asal kundi kinakailangan — kaya ang "kumalma ka muna" ay payo tungkol sa kakayahan at hindi tungkol sa asal.
Ang Calm Current ay nagmomodelo ng breathe-think-act na diskarte sa paghawak ng mga nakababahalang sandali. Ito ay isang orihinal at libreng laro ng browser na binuo para sa PlayPendium.