Huminga gamit ang lumalawak na singsing sa isang nagpapatahimik na 4-7-8 na ritmo — manatiling naka-sync at ang drifting visual na ingay ay nawawala habang tumataas ang iyong focus.
Ipinapakita ng guide ring ang target na laki ng hininga. Humawak para lumaki ang sarili mong singsing sa paglanghap, humiga sa pagkakahawak, pagkatapos ay bitawan para lumiit ito sa paghinga. Ang pagtutugma ng ritmo sa ilang mga paghinga ay nagpapataas ng iyong pagtuon at nagpapatahimik sa mga lumulutang na mote sa paligid mo.
Ang Quiet Mind ay isang pagpapatahimik, walang-fail na ehersisyo sa paghinga na binuo sa paligid ng 4-7-8 na ritmo.
Ang pagtutugma sa kumpas ng isang gabay na singsing sa paglanghap, pagpigil at pagbuga ay may-tulin na diaphragmatic breathing.
Ang paggawa sa biswal na singsing bilang tagapagtakda ng tulin ang orihinal na pamamaraan.
Ang pagtatakda ng tulin ang lumilikha ng epekto. Nasusukat na inililipat ng mabagal na paghinga na mas mahaba ang pagbuga kaysa sa paglanghap ang balanse ng autonomic, at gumagana ang singsing dahil mahirap panatilihin ang pagbilang habang stressed — nakikialam sa pamamaraan ang mismong bagay na sinusubukan mong ayusin.
Ang Quiet Mind ay isang pagpapatahimik, walang-fail na ehersisyo sa paghinga na binuo sa paligid ng 4-7-8 na ritmo. Ito ay isang orihinal at libreng laro ng browser na ginawa para sa PlayPendium.