Quiet Mind

Huminga gamit ang lumalawak na singsing sa isang nagpapatahimik na 4-7-8 na ritmo — manatiling naka-sync at ang drifting visual na ingay ay nawawala habang tumataas ang iyong focus.

Paano maglaro

Ipinapakita ng guide ring ang target na laki ng hininga. Humawak para lumaki ang sarili mong singsing sa paglanghap, humiga sa pagkakahawak, pagkatapos ay bitawan para lumiit ito sa paghinga. Ang pagtutugma ng ritmo sa ilang mga paghinga ay nagpapataas ng iyong pagtuon at nagpapatahimik sa mga lumulutang na mote sa paligid mo.

• Humawak upang lumanghap at palaguin ang iyong singsing patungo sa gabay
• Bitawan upang huminga at hayaang lumiit ito sa oras sa ritmo
• Manatiling naka-sync upang bumuo ng focus at i-clear ang on-screen na ingay
• Ang isang session ay nagpapatakbo ng ilang buong 4-7-8 na paghinga; Araw-araw at Practice parehong magagamit

Mga kontrol

• Desktop: pindutin nang matagal ang pindutan ng mouse o ang Space / Up Arrow key para huminga, bitawan para huminga
• Telepono at tablet: pindutin nang matagal ang screen para huminga, iangat ang iyong daliri para huminga

Mga tip at diskarte

• Panoorin ang phase word at bilangin — hayaang gabayan ka ng timing, hindi ang orasan
• Ang mga makinis at hindi nagmamadaling paghawak ay nagpapanatili sa iyo na naka-sync nang mas mahaba kaysa sa matatalim na paghawak
• Walang bagsak — ito ay isang pagpapatahimik na ehersisyo, kaya pumunta sa sarili mong bilis

Ang matututunan mo

Ang Quiet Mind ay isang pagpapatahimik, walang-fail na ehersisyo sa paghinga na binuo sa paligid ng 4-7-8 na ritmo.

• Mga Kasanayan: mga pagsasanay sa paghinga, pagpapatahimik, regulasyon sa sarili, pag-iisip
• Pinakamahusay para sa: lahat ng edad
• Para sa mga magulang at guro: isang simpleng pag-reset ng paghinga.

Tungkol sa Tahimik na Isip

Ang Quiet Mind ay isang pagpapatahimik, walang-fail na ehersisyo sa paghinga na binuo sa paligid ng 4-7-8 na ritmo. Ito ay isang orihinal at libreng laro ng browser na ginawa para sa PlayPendium.

I-browse ang lahat ng laro → /